Plonge dans un sanctuaire de tranquillité
AVEC LES COURS EN LIGNE “LET IT SLOW”
Les programmes
Tu trouveras ici les packs de séances en fonction de tes besoins, de ton expérience dans la pratique et de tes envies. Bouger, remettre le corps en mouvement, respirer, se renforcer avec conscience. Ma volonté est de t’accompagner vers une meilleure compréhension de ton corps et de tes ressentis.
Explore la proposition qui résonne et commence ton voyage vers une vie plus équilibrée, plus douce et alignée.
De nouveaux packs de cours sont proposés régulièrement, je t’invite à rejoindre la communauté dans la newsletter pour ne rien rater des programmes à venir.
Ma routine matinale
Une semaine pour intégrer une routine yoga à la maison. Que ce soit le matin ou le soir, je t'emmène avec moi pour des séances de 20 à 30 mn. Un premier pack gratuit et accessible à tous.
Je te souhaite une belle découverte
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Je t’emmène dans un flow qui va te permettre de connecter progressivement le mouvement de ton corps au mouvement de ton souffle et continuer la semaine de pratique avec plus de conscience.
Durée : 25’36
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Je te propose de délier et mobiliser ta colonne vertébrale et tes articulations.
On ouvre, on installe les premières torsions, on prend le temps et, surtout, on respire.
Durée : 24’17
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Une version simplifiée de Surya Namaskar - la salutation au soleil - et quelques équilibres pour ancrer ton focus pour la journée qui s’annonce.
Durée : 21’38
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Focus sur le centre de l’action, sur le feu intérieur … et oui, la sangle abdominale ! Celle qui maintient la posture et notre motivation au quotidien.
Durée : 24’45
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Viens ouvrir le corps, ouvrir le cœur. Libérer l’espace, accueillir les émotions pour mieux les laisser passer.
Idéal pour les personnes qui travaillent sur ordinateur et ont souvent les épaules en position voûtées.
Durée : 26’29
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C’est tout en douceur que je te propose aujourd’hui une pratique de yin yoga.
Venir poser, déposer à la Terre. Intégrer cette belle semaine ensemble et continuer de ralentir … pour mieux repartir.
Durée : 30’
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Aujourd’hui on prend le temps de se poser pour écrire, son flot de pensées, ses ressentis, le tout, le rien.
On prend le temps, d’être.
Durée : 11’38
Pack Yin Yoga
Sept séances de yin yoga pour délier, ouvrir et relâcher différentes parties du corps.
Un pack complet pour ralentir, laisser le corps se déposer en silence et lui permettre de se régénérer en profondeur. Chaque séance dure environ 1h et inclut de la respiration consciente.
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Ici je prends quelques minutes pour t’expliquer le principe du yin yoga.
Au plaisir de dérouler le tapis ensemble, respirer, ressentir et ralentir.
Durée : 02’29
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Viens respirer à plein poumons, ouvrir l’espace du cœur et l’espace du dos. Crée de l’espace et retrouve souplesse dans le corps et dans la tête.
Durée : 49’55
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Focus sur les jambes.
Idéal pour les grands sportifs, les coureurs, marcheurs et toutes les personnes qui ressentent de la lourdeur dans les jambes.
Durée : 1h02’
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Focus sur le bassin et les hanches et quelques torsions douces.
Tu passes la journée en position assise, cette séance va t’offrir tous les bienfaits dont ton corps a besoin.
Durée : 57’59
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On relâche les épaules et le cou.
Parfait pour les personnes penchées sur l’ordinateur toute la journée ou qui - comme moi - souffrent de bruxismes ou d’épaules multi-fracturées.
Durée : 47’28
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Focus sur le centre de la poitrine, là où - dans la philosophie du yoga - se trouve le centre énergétique du cœur.
Durée : 47’45
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Focus sur tout l’espace du dos, bassin, hanches, haut des cuisses avec quelques torsions.
Venir stimuler la colonne dans toutes ses amplitudes de mouvement.
Durée : 54’27
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Prends le temps d’une relaxation guidée et de quelques mouvements lents, une posture de récupération et un pranayama calmant.
Durée : 42’46
Les Audios
Plonge dans ces audios guidés pour un moment de relaxation et de détente
Un moment pour toi.
